冬至到了!今年陰氣最重的一天到了!全家一定要躲開這些!越早躲開越好!

Yilunwu     2016-12-21     2     檢舉

冬至

冬至了,這是2016年最後一個節氣了,也是2016年陰氣最重的一天,一定要躲過這些,同時提前祝福所有的朋友,冬至幸福快樂,幸福安康,快樂永相隨!

今年冬至時間

2016年12月21日

18:44:07

冬至這一天黑夜最長,陰氣最重,是最接近"死亡"的一天,千萬什麼事也不幹。

冬至後,陽氣緩緩回升,白天慢慢變長,是陰陽轉化的關鍵節氣,也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。之後你的日子就會一天比一天美好!

冬至養生~重點

一、冬至養生要藏陽氣,重點在「躲」!躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。

二、冬至補陽,太陽是天下第一大補品!要曬後背䃼陽氣。

三、冬至養生飲食不可過咸,咸傷腎。

躲冬至~攻略

1

三十六計「躲」為上

冬藏要藏陽氣!冬天陽氣藏得好,春陽才能煥發出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣,也是人體陽氣最弱的時節,要學會 「躲」才能養護好體內微弱的陽氣。

暴飲暴食

冬至正值歲末年初,很快就會迎來元旦,此節氣期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。因為此時,陽氣最弱,無法幫助身體運化過多的食物。

寒冷

冬至時節人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避免風寒的侵襲,才能不感冒生病。

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房事

在人體陽氣虛弱時,宜養精蓄銳,切不可過思邪淫傷身。

大汗

中醫認為,大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時,注意養藏,安靜休養,不宜劇烈運動,大量出汗。

是非

冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期,躲去是非,就能避免因情緒激動引起的突發疾病。

2保健康補陽氣

曬後背 補陽氣

天下第一補陽品是——太陽!

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萬物生長靠太陽,尤其是在冬天!想要補充人體的陽氣,最簡單的方法是——曬太陽!但需要注意的是,能有效補陽的方式是曬背部。

因為背部是人體督脈所在,中醫認為督脈是人體的陽經,有調節陽經氣血的作用。

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方法:可以在中午找一個向陽的窗邊曬曬後背,全身都會很溫暖。

搓後腰 養陽氣

腰眼為經外奇穴,位於人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

用手掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通經脈、強壯腰骨,還能起到固精益腎和延年益壽的作用,且男女都適用。

方法:雙手搓熱後,緊按於腰眼處片刻,再向下重推至尾閭部,每日反覆50-100遍。

3飲食咸傷腎

冬季養生飲食不宜過咸,過咸會傷腎,損傷陽氣。此外,飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。

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冬季進補可食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防「三九寒冷」。但不可過食,過食易上火。

此外,冬至時節,天氣寒冷乾燥,導致鼻咽乾燥、皮膚缺水,易上火,別忘補充津液,可食用荸薺、藕、蘿蔔、白菜、獼猴桃、柚子、橘子等滋陰去燥的食物。

4增強免疫力做艾灸

冬至艾灸督脈:大椎、腎俞、脾俞。

冬至艾灸任脈:太溪、關元、神闕、中脘。

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冬至是陰陽二氣自然轉化的時候,在陰陽交接的時候艾灸肚臍(神闕穴)最能激發身體陽氣!

方法:每天一次,每次15—20分鐘。

功效:調整陰陽平衡,調和氣血,增強免疫力,益壽延年。

冬至飲食~食譜

1吃餃子

每年農曆冬至這天,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯。這種習俗,是因紀念「醫聖」張仲景冬至舍藥留下的。一定要照做!

2喝羊肉湯

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冬至吃羊肉的習俗據說是從漢代開始的。老祖宗的習俗不能丟!

3吃米飯

用以驅避疫鬼,防災祛病。

4吃糯糕

用以祭祖,以示不忘老祖宗

5釀酒

冬釀酒不僅能夠驅寒,更是寄託了姑蘇人對生活的一種美好的祈願

6吃南瓜餅

意味著新的一年蒸蒸日上!

冬至~問候

最美的冬至祝福

送給我最好的朋友

冬至到,祝福送到

祝我所有微信好友

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快樂如期而至

幸福無所不至

生活至善至美

財富蜂擁而至

如意紛至沓來

事業實至名歸

好運時至運轉

我的祝福從頭至尾

至真至誠

只願你感覺賓至如歸

預祝冬至快樂

冬至佳節

請你吃盤「十全十美」餃子

一份真心,一絲情意

一些好運,一點輕鬆

一臉笑容,一家溫馨

一堆甜蜜,一片美好

一生溫暖,一世幸福

願你一輩子十全十美

圓圓滿滿!祝你冬至快樂

冬至到

讓友情的燈火,溫暖你的心窩

讓情誼的燭光,照亮你的人生

讓朋友的問候,溫潤你的心田

願你冬至安好,天天開心

幸福安樂,好運永遠

冬至到,

白天越來越長,拉長了思念

增漲了牽掛;

夜間越來越短,縮短了心距

加深了情誼;

冬至到,祝福奉送上

願你冬至快樂,幸福相依

冬至到了,

團團圓圓一家子,

熱熱鬧鬧吃餃子,

開開心心饞嘴子,

快快樂樂暖肚子,

冬至節氣好兆頭,

吉祥如意美日子,

祝你健康好身子,

平平安安一輩子。

冬至到,夜最長

願你的生活美蕩漾;

冬至來,送關懷

願你的身體健康在;

冬至節,傳遞愛

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祝你整個冬季溫暖舒適好運來。