冬至到了!今年陰氣最重的一天到了!全家一定要躲開這些!越早躲開越好!

Yilunwu     2016-12-21     1     檢舉

冬至

冬至了,這是2016年最後一個節氣了,也是2016年陰氣最重的一天,一定要躲過這些,同時提前祝福所有的朋友,冬至幸福快樂,幸福安康,快樂永相隨!

今年冬至時間

2016年12月21日

18:44:07

冬至這一天黑夜最長,陰氣最重,是最接近"死亡"的一天,千萬什麼事也不幹。

冬至後,陽氣緩緩回升,白天慢慢變長,是陰陽轉化的關鍵節氣,也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。之後你的日子就會一天比一天美好!

冬至養生~重點

一、冬至養生要藏陽氣,重點在「躲」!躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。

二、冬至補陽,太陽是天下第一大補品!要曬後背䃼陽氣。

三、冬至養生飲食不可過咸,咸傷腎。

躲冬至~攻略

1

三十六計「躲」為上

冬藏要藏陽氣!冬天陽氣藏得好,春陽才能煥發出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣,也是人體陽氣最弱的時節,要學會 「躲」才能養護好體內微弱的陽氣。

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暴飲暴食

冬至正值歲末年初,很快就會迎來元旦,此節氣期間多有聚會,切記不要暴飲暴食。因為此時,陽氣最弱,無法幫助身體運化過多的食物。

寒冷

冬至時節人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也較差,這時要躲著寒涼,外出時一定要戴圍巾,捂好背、腹和足底,避免風寒的侵襲,才能不感冒生病。

房事

在人體陽氣虛弱時,宜養精蓄銳,切不可過思邪淫傷身。

大汗

中醫認為,大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時,注意養藏,安靜休養,不宜劇烈運動,大量出汗。

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是非

冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期,躲去是非,就能避免因情緒激動引起的突發疾病。

2保健康補陽氣

曬後背 補陽氣

天下第一補陽品是——太陽!

萬物生長靠太陽,尤其是在冬天!想要補充人體的陽氣,最簡單的方法是——曬太陽!但需要注意的是,能有效補陽的方式是曬背部。

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因為背部是人體督脈所在,中醫認為督脈是人體的陽經,有調節陽經氣血的作用。

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方法:可以在中午找一個向陽的窗邊曬曬後背,全身都會很溫暖。

搓後腰 養陽氣

腰眼為經外奇穴,位於人體腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

用手掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通經脈、強壯腰骨,還能起到固精益腎和延年益壽的作用,且男女都適用。

方法:雙手搓熱後,緊按於腰眼處片刻,再向下重推至尾閭部,每日反覆50-100遍。

3飲食咸傷腎

冬季養生飲食不宜過咸,過咸會傷腎,損傷陽氣。此外,飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。

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冬季進補可食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防「三九寒冷」。但不可過食,過食易上火。

此外,冬至時節,天氣寒冷乾燥,導致鼻咽乾燥、皮膚缺水,易上火,別忘補充津液,可食用荸薺、藕、蘿蔔、白菜、獼猴桃、柚子、橘子等滋陰去燥的食物。

4增強免疫力做艾灸

冬至艾灸督脈:大椎、腎俞、脾俞。

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冬至艾灸任脈:太溪、關元、神闕、中脘。

冬至是陰陽二氣自然轉化的時候,在陰陽交接的時候艾灸肚臍(神闕穴)最能激發身體陽氣!

方法:每天一次,每次15—20分鐘。

功效:調整陰陽平衡,調和氣血,增強免疫力,益壽延年。

冬至飲食~食譜

1吃餃子

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每年農曆冬至這天,不論貧富,餃子是必不可少的節日飯。這種習俗,是因紀念「醫聖」張仲景冬至舍藥留下的。一定要照做!

2喝羊肉湯

冬至吃羊肉的習俗據說是從漢代開始的。老祖宗的習俗不能丟!

3吃米飯

用以驅避疫鬼,防災祛病。

4吃糯糕

用以祭祖,以示不忘老祖宗

5釀酒

冬釀酒不僅能夠驅寒,更是寄託了姑蘇人對生活的一種美好的祈願

6吃南瓜餅

意味著新的一年蒸蒸日上!

冬至~問候

最美的冬至祝福

送給我最好的朋友

冬至到,祝福送到

祝我所有微信好友

快樂如期而至

幸福無所不至

生活至善至美

財富蜂擁而至

如意紛至沓來

事業實至名歸

好運時至運轉

我的祝福從頭至尾

至真至誠

只願你感覺賓至如歸

預祝冬至快樂

冬至佳節

請你吃盤「十全十美」餃子

一份真心,一絲情意

一些好運,一點輕鬆

一臉笑容,一家溫馨

一堆甜蜜,一片美好

一生溫暖,一世幸福

願你一輩子十全十美

圓圓滿滿!祝你冬至快樂

冬至到

讓友情的燈火,溫暖你的心窩

讓情誼的燭光,照亮你的人生

讓朋友的問候,溫潤你的心田

願你冬至安好,天天開心

幸福安樂,好運永遠

冬至到,

白天越來越長,拉長了思念

增漲了牽掛;

夜間越來越短,縮短了心距

加深了情誼;

冬至到,祝福奉送上

願你冬至快樂,幸福相依

冬至到了,

團團圓圓一家子,

熱熱鬧鬧吃餃子,

開開心心饞嘴子,

快快樂樂暖肚子,

冬至節氣好兆頭,

吉祥如意美日子,

祝你健康好身子,

平平安安一輩子。

冬至到,夜最長

願你的生活美蕩漾;

冬至來,送關懷

願你的身體健康在;

冬至節,傳遞愛

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祝你整個冬季溫暖舒適好運來。


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